45 yaşın üzerindeki hemen hemen her insan, bir rahatsızlık hissinin eşlik ettiği eklem ağrısına aşinadır, uzuvun normal işleyişinin ihlali. Böyle bir rahatsızlığın gelişmesinin ana nedenleri aşırı fiziksel efor, yaralanmalar, dengesiz beslenme vb. İnsanların sıklıkla karşılaştığı yaygın bir hastalık, omuz ekleminin artrozudur (koksartroz daha az yaygındır). Hastalığın ilk aşamalarında tedavisi evde yapılabilir, aşağıda okuyun.
artroz nedenleri
Kıkırdak ve çevre dokularda hareket sırasında rahatsızlığa neden olan dejeneratif değişiklikler, ağrı, omuz ekleminin artrozudur. Hastalık subjektif veya objektif olabilen çeşitli faktörlerin bir sonucu olarak gelişebilir. Hastalığın gelişmesinin ana nedenleri şunlardır:
- Kıkırdak ve kemiğin durumunu olumsuz yönde etkileyen inflamatuar süreçleri tetikleyen eklem yaralanmaları. Genellikle bir çıkıktan sonra hastalık gelişir (özellikle eklem zamanında yerleştirilmediyse ve uygun olmayan doku füzyonu başladıysa), kol kırığı, şiddetli çürük.
- Kıkırdak durumunu ve eklemin çalışmasını olumsuz yönde etkileyen eklem hipotermisi.
- Omuz ekleminde aşırı stres. Sporcular, fiziksel emekle uğraşan kişiler hastalık riski altındadır.
- Artroz gelişimini tetikleyen hastalıkların varlığı, örneğin poliartrit, obezite.
- Konjenital patolojiler, hastalığın gelişimi için bir ön koşul haline gelebilir.
- Dengesiz beslenme, kıkırdak durumunu olumsuz yönde etkileyen ve hastalığa neden olan zararlı gıdaların (tuzluluk, yağ, fast food) kullanımı.
Dereceler ve semptomlar
Omuz ekleminin osteoartriti kronik bir hastalık olarak kabul edilir, ancak çok hızlı ilerleyebilir. İlk aşamalarda tedaviye başlamaya değer, evde kendi başınıza terapi yapmak mümkün olduğunda, hastalığın olumsuz sonuçlarından ve etkilerinden kurtulma olasılığı yüksektir. Hastalığın varlığını belirlemek, tanıyı doğrulamak için, bu tür semptomlarınız varsa gitmeniz gereken doktora bir ziyaret yardımcı olacaktır:
- Sadece yoğun egzersiz veya efordan sonra değil, aynı zamanda sabah dinlendikten sonra da görülen üst uzuvlarda zayıflık.
- Omuzda efordan sonra artan ve istirahatte azalan ağrı.
- Ağrılı duyumlar, eklemin motor aktivitesini azaltır, bu da sertliğe, uzuvları yukarı kaldıramama veya çevirememe durumuna yol açar.
- Bazen eklem bölgesinde şişlik olur.
- Ağrı, hayati aktiviteyi azaltan boyun veya üst ekstremiteye verilebilir, genel halsizliğe neden olur.
Tıpta, her biri belirli karakteristik semptom ve özelliklere sahip olan omuz ekleminin artrozunun üç derecesi vardır:
- 1 derece. Bu aşamada, kolu kaldırırken veya üzerindeki yükü arttırırken artan hafif bir ağrı vardır. İlk aşamadaki tedavi en basit olanıdır ve evde hastalar tarafından kendi başlarına yapılabilir.
- 2 derece. Eklem hareketliliği bozulur, herhangi bir manipülasyon, dinlenme sırasında bile gerilemeyen keskin bir ağrıya neden olur. Genellikle, artrozdan etkilenen eklemli bir eli bağımsız olarak kaldırmanın imkansız olduğu durumlar vardır.
- 3 derece. Aşamaya omuz ekleminin deforme edici artrozu denir. Bu, kıkırdak deformasyonunun gözlendiği, inert büyümelerin ortaya çıktığı, sık alevlenmelerin meydana geldiği zor bir aşamadır. Eklemdeki değişiklikler elin normal çalışmasına müdahale eder ve vakaların %98'inde tedavi olarak cerrahi kullanılır.
Evde tedavi için öneriler
Bu hastalık çok fazla rahatsızlık getirir, normal yaşama müdahale eder, olağan ritmi bozar. Bu, genel refahı, hastanın duygusal durumunu olumsuz etkiler, bu nedenle tedavi görmek gerekir. Hastalığın birinci ve ikinci aşamalarında, doktorun tüm tavsiye ve reçetelerine bağlı kalarak evde tedavi yapmak mümkündür.
İyileşme için, en etkili sonucu elde etmeyi mümkün kılan bir dizi yöntem kullanılır. Birçoğu evde kullanılabilir. Karmaşık terapi şunları içerir:
- İlaçlar.
- Bir diyete uyum, uygun, dengeli bir diyete geçiş.
- Basit fiziksel egzersizler yapmak.
- Cerrahi müdahale.
- Halk yöntemlerini kullanma.
- Fizyoterapi prosedürleri.
- Diğer yöntemler: sülük tedavisi, akupunktur.
Diyet kontrolü ve uyum
Omuz ekleminin osteoartritinin tedavisinde diyet ve doğru beslenme önemli bir rol oynamaktadır. Her şeyden önce, kıkırdağın durumunu, eklemlerin elastikiyetini olumsuz yönde etkileyen diyet gıdalarından çıkarmaya değer. Beslenmenin temel ilkeleri:
- Eklemlerin sağlığını olumsuz etkileyen zararlı yiyecekler şunlardır: süt ürünleri, domuz eti veya dana eti, patates, mısır, bazı sebzeler - biber, patlıcan, domates. Bu tür tüketilen bileşenlerin miktarını azaltmaya veya bunları diyetten tamamen çıkarmaya değer.
- Eklemin durumunu iyileştirmek için elastikiyetleri keten tohumu ve zeytinyağı tüketimine yardımcı olacaktır.
- Meyve ve sebzeler (lahana, salatalık, muz, zeytin) gibi antioksidanlar açısından zengin gıdaların alınması tavsiye edilir.
- Alkol alımı kontrendikedir.
- Yemek pişirmek, pişirme, fırınlama, haşlama yoluyla yapılır. Kızarmış, marine edilmiş yemeklerin hariç tutulması önerilir.
- Beslenme, vücudun maksimum miktarda yararlı vitamin ve mineral alması için mümkün olduğunca dengeli olmalıdır.
- Uzmanlar tatlılar, köpüklü su kullanılmasını tavsiye ediyor.
Fiziksel aktivite ve masaj
Hastalığın tedavisi, evde kendi başına yapılabilecek bazı fiziksel egzersizlerin performansından olumlu yönde etkilenir. Jimnastik, eklemi çevreleyen dokularda kan dolaşımını iyileştirir, bu da hücrelerin ek beslenmesine katkıda bulunur; kasları güçlendirmeye, eklem bağlantısını geliştirmeye yardımcı olur. Bir dizi egzersiz:
1 egzersiz:
- Başlama pozisyonu: hasta düzleşir ve arkadan eller kilide kenetlenir.
- Kollarınızı kaldırın, dirseklerinizi bükmeden düz tutmaya çalışın.
- Manipülasyonları on kata kadar tekrarlayın.
2 egzersiz:
- Başlama pozisyonu: dik durun, kollar serbestçe aşağı indirilir.
- Omuzlarınızla dönüşümlü olarak önce ileri, sonra geri olmak üzere dairesel hareketler yapın.
- 14-20 kez tekrarlayın.
3 egzersiz:
- Düz ol, ellerini indir.
- Sol elinize en fazla yarım kilogramlık bir yük (bir ağırlık, bir şişe kum veya su) almanız gerekir.
- Elinizle ileri geri dairesel hareketler yapın, 15 kez tekrarlayın.
- Diğer elinizle benzer manipülasyonları gerçekleştirin.
Egzersiz yapmaya ek olarak, etkilenen omzun masajı da yardımcı olacaktır. Prosedürün, maksimum sonucu elde etmek için izlenmesi gereken kendi nüansları vardır:
- Prosedür, her şeyi en üst düzeyde yapabilen bir profesyonele emanet edilmelidir.
- Masaja, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacak, vücudu prosedür için hazırlayacak ovma ve okşayarak başlamaya değer.
- Hareketler, ağrıya neden olmamak, ağrıyı hafifletmek için mümkün olduğunca doğru olmalıdır.
İlaçlar
Hastalığın gelişiminin ilk aşamalarında, ilaç grubuna bağlı olarak hastalık üzerinde farklı bir etkiye sahip olan ilaç tedavisi kullanılır. Uyuşturucu almanın tüm sorunları çözmediğini hatırlamak önemlidir, bu teknik, örneğin fiziksel aktivite gibi diğer mücadele yöntemleriyle birlikte kullanılmalıdır. İlaç alırken, enjekte ederken veya merhem kullanırken doktor tavsiyelerine ve doza uymalısınız. Aşağıdaki ilaç grupları kullanılır:
- Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar. İlaçlar şişliği hafifletmeye, hastalıklı eklemlerdeki doku iltihabını gidermeye, ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
- Kondroprotektörler - kan dolaşımını iyileştiren ilaçlar, kıkırdağın yenilenmesine yardımcı olur.
- Analjezikler, anestezikler tablet olarak alınabilir veya topikal merhemler ağrı kesici olarak kullanılabilir
- Kas gevşeticiler, kas spazmını gidermeye ve ağrıyı gidermeye yardımcı olan ilaçlardır.
- Vitaminler, sağlığı iyileştirmek için vücudu faydalı maddelerle zenginleştiren diyet takviyeleri.
Halk ilaçları
Genellikle, semptomları, hastalığın belirtilerini ortadan kaldırmaya, durumu hafifletmeye ve ağrıdan kurtulmaya yardımcı olan tedavi için halk yöntemleri kullanılır. Sağlık çalışanları, geleneksel ve geleneksel tıbbın birlikte kullanılmasını tavsiye eder, ancak her şeyi ilgili doktorla koordine etmek önemlidir. Merhemler, ev yapımı kompresler, banyolar, kompresler ve sürtünme özellikle popülerdir.
merhemler
Halk hekimliğinde, hastalığın üstesinden gelmeye yardımcı olan doğal maddeler içeren merhemler sıklıkla kullanılır. Popüler ve etkili bir ilaç hazırlamak için ihtiyacınız olan:
- 10 gram şerbetçiotu, tatlı yonca, St. John's wort alın. Otları ince ince doğrayın ve birlikte ovalayın.
- Tüm malzemelerin daha iyi bağlanması için vazelin ekleyin ve her şeyi iyice karıştırın.
- Merhemi omzunuza sürün, bu ağrıyı azaltmaya ve iltihabı gidermeye yardımcı olacaktır.
Kaynatmalar ve tentürler
Et suyu: Emaye kapta yarım kereviz kökü, maydanoz (3 kök), üç bardak su, bir tutam karabiber karıştırın. Doğranmış tüm malzemeleri kapağın altında 10 dakika kaynatın. Elde edilen kaynatma gün boyunca yemeklerden önce 14 gün boyunca içilir. Hazırlanması için 2 yemek kaşığı bileşeni 10 dakika kaynatmak ve günde beş kez bir yemek kaşığı içmek için mısır stigmalarından bir kaynatma da yararlıdır.
Etkili infüzyon: cehri kabuğu (3 yemek kaşığı), karahindiba kökü (2 çay kaşığı), maydanoz tohumları (2 çay kaşığı) ve nane (3 çay kaşığı) 0, 5 litre suda kaynatın. Bir gece karanlık bir yerde bırakın. Kahvaltıdan önce aç karnına 2 yemek kaşığı tentür için. Basit ama etkili bir tentür için başka bir tarif: turp suyunu (yaklaşık 30 ml), balı (20 gram) ve küçük bir tutam tuzu sıkın. Yatmadan önce, tercihen su prosedürlerinden sonra alın.
Sıkıştırır ve ovuşturur
Geleneksel tıp için popüler bir tarif, yulaf ezmeli bir komprestir. Prosedür için iki bardak su içinde 30 gram yulaf ezmesi demlemeniz gerekir. Hazırlanan kütleyi 30 dakika omuza uygulayın. Sürtünme için angelica kullanılır (kaynar suyla 15 gram ot dökün, ısrar edin). Ortaya çıkan tentürü ağrılı omuza sürün. İkinci etkili ovma tarifi: Biberiye çiçekleri ve her biri 10 gram karaca kökü demleyin, yağla karıştırın ve günde üç kez ovalayın.
banyolar
Banyolar, hasarlı dokularda kan dolaşımını iyileştirmek ve onlara ek besinler sağlamak için aktif olarak kullanılır. Maksimum sonuç elde etmek için suya şifalı otlar ve ücretler eklenir. Hasta üzerinde faydalı etkisi olan bu tür bitkiler popülerdir: papatya (iltihabı giderir), nane (sakinleştirici etkisi vardır), ardıç, dulavratotu (ağrıyı giderir, durumu hafifletir).
Prosedür için banyo hazırlama kuralları:
- Bitkiyi demleyin, banyoya dökülen bir konsantre yapın.
- Ağrıyan yerin suya batması için banyoya uzanın.
- Ağrıyan omzu bir havluyla ovalayın, ardından krem veya merhemle yağlayın.
Diğer halk yöntemleri
Omuz ekleminin artrozunun tedavisi için, somut bir etkiye sahip olan diğer geleneksel tıp yöntemleri de kullanılır:
- Ağrı kesici ve rahatlama için birkaç gram propolis ile 50 gr'ı karıştırmanız gerekir. şişman. Fiziksel efordan sonra omzunuza sürün.
- Omzu saman tozu çözeltisine batırılmış bir kanvasla sarmak şişkinliği gidermeye yardımcı olacaktır.
- Geleneksel tıp uzmanları, dokulardaki metabolik süreçleri iyileştirmek için akşam yemeğinden önce yarım limon suyunun içilmesini tavsiye ediyor.
- Ağrıyan bir omzun üzerinden yuvarlanması gereken haşlanmış yumurtanın yuvarlanmasına yardımcı olur.
önleme
Hastalığın ana önleyici yöntemleri şunları içerir:
- Temel mineraller, vitaminler kompleksi ile dengeli beslenme.
- Düzenli olarak bir dizi fiziksel egzersiz.
- Eklemleri olumsuz etkilememek için omuzları, kolları aşırı yüklemeyin.
- Hastalığın gelişimini tetikleyen nedenlerin ortadan kaldırılması.